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易筋经十二大劲，本为易筋经外经中疏导筋脉，和顺气血，练气增力的无上妙法。其动作简单，却效果宏大，据原文介绍，如练习得法，可于百日间将己身劲力增至千百斤，更能健食延年.然妙法虽简，内涵却深，自民国开始，已屡有热心之士，将此功刊印成书广为传阅，及近代，更有不少人照本宣科，讲十二大劲整理成视频光碟流传于世。然时至今日，又有何人于此功中获得应有大效？其劲莫说千百，可有几十斤的增益？个中误差非因前辈妄言，实是内秘心法一直于宗传内珍而重之，极难外泄。我今所授十二大劲，其形虽与世间所传少有差异，但内中心法却是过去千金不传之秘，是十二大劲能否行之有法，操之见效的关键，内中对于如何调动丹田气灌于四稍，如何在不同动作中，打开闭锁的筋络*都有清晰的交代。倘若能遵教严习，不日之间，丹田真气便可化为内劲，充于腿臂，贯达稍节。举手投足之间自身感觉若清风拂柳，敌家便觉若雷霆霹雳，难以应对。在操习过程中，随着导引吐纳的刺激，练者 脏腑机能日渐壮旺，脾胃和顺，饮食增进，气血浑厚….
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